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本文编号 240516全文共有 4000 字要是认为页面很长那是因为留言许多略略标题党了一下。: )今天想跟大家共享的，是一种很少有东说念主了解的东说念主格脾气。它十分多量，许多东说念主都或多或少有一些倾向，但却很少有东说念主意志到它。不妨看一看，你有莫得底下这些特征：有着极其蓬勃的肄业欲，对许多奇奇怪怪的问题都有着充分的好奇心；热衷于追求崭新信息，每天的嗜好便是看各式各样跟生计无关的信息；无法哑忍重迭的任务，任何事情第一次作念都充满关心，第二、第三次作念就提不起精神了；偶尔会有「想干就干」的冲动和行能源，比如短暂来一场说走就走的旅行；对崭新体验充满酷好，热衷于尝试没吃过的东西、没体验过的行动、没去过的场地，等等；……要是以上这些你大部分都相宜，那么，你可能便是一个「热东说念主」。图片
这是我我方戏谑的一个叫法，它现实上是一种东说念主格脾气，叫作念「High Sensation Seeking」，高度感受寻求者。（国内似乎还莫得通用的翻译，我暂且将其译为「高度求新」和「高度求新者」）这种东说念主格脾气，是由心境学家马文·祖克曼（Marvin Zuckerman）发展起来的。顾名念念义，它的风趣是：具备这种脾气的东说念主，会更倾向于寻求崭新刺激，难以哑忍败兴、枯燥和单调，对新事物保握着极大的关心。这亦然「热东说念主」得名的由来 —— 他们就像一株蓬勃的小火苗，平时看不出什么，但只消把它们放到崭新环境里，他们就会蹭的一声被焚烧，迸发出极大的关心和火花。与此同期，他们最狭小的，便是「不变」。一朝把他们放到一个一成不变的环境里，让他们无时无刻地作念老成迭的责任，过着单调的生计，继承相同的信息……这比杀了他们还痛楚。因此，「热东说念主」时常充满人命力，总会给东说念主一种十分活跃的嗅觉。他们平常会有新点子、新想法，会得意地跟你讲各式新讯息和新常识，热衷于尝试新事物、探索新范围。你想了解最近发生了什么真谛的事情，问他们多半不会错。但同期，「热东说念主」也有十分清爽的弱点，那便是坐不住。他们无法哑忍枯燥的、机械的责任，比如填写数据、撰写材料、审核汇报……这些无法带来崭新刺激的事情，时常会令他们局促不安，无法鸠合老成力。我我便捷是一个典型的「热东说念主」。平常有东说念主问我：整天看书、看文件，有什么风趣呢？但其实，「学习新常识」的自己，便是一种莫大的情愿。尤其是把新常识写下来，解答我方的问题，跟旧常识统一领路，更是一种无法用谈话抒发的幸福感和知足感。相同，了解某个范围的前沿，了解这个范围正在发生什么、改造什么，了解大家正在尝试和探索什么、试图贬责什么问题 —— 这些，都是一种坚忍的情愿和能源。并不是惟一热东说念主才能体会到这种情愿。但要是你是一个热东说念主，一定会更能够清醒这种感受。图片
热东说念主都有哪些特征呢？在祖克曼的表面里，他将「高度求新」分红这样四个维度：寻求刺激和冒险（Thrill and adventure seeking）：这个维度得分较高的东说念主，会更心爱寻求刺激，热衷于高风险高收益的行径，也会更心爱能够带来刺激的行动，比如跳伞、冲浪、蹦极、过山车……甚而包括看恐怖片。他们时常亦然伏击的立异者和行动者，总会用他们的关心去感染和饱读励身边的东说念主。寻求新奇体验（Experience seeking）：在这个维度得分较高的东说念主，会更心爱追求崭新体验。比如：尝试一家新开的餐厅，读一册新书，听不老练的音乐，跟生疏东说念主交流，又或者到了一个新的场地旅游时，一定会尝尝当地的特色好意思食（尽管可能有点暗澹料理）。这些，都口角常典型的特征。回击（disinhibition）：他们不心爱受死一火和拘谨。举个例子：你小时候是不是阿谁在课堂上会暗暗看课外书的东说念主，哪怕被敦厚和家长发现也「屡教不改」？是的话，就很不详率在这一项得分会较高。无法哑忍败兴（Boredom susceptibility）：这是竟然通盘热东说念主都具备的特征，亦然将一个热东说念主和「冷东说念主」永诀开来的最佳花样。莫得一个热东说念主能够哑忍永劫分的败兴，包括目不识丁，作念重迭的事情，从事枯燥的责任，摄入已知的信息，等等。要老成的是：对于一个热东说念主来说，除了临了一项以外，其他三项并不一定全部都高。他可能在「寻求新奇体验」一项很高，而在「寻求刺激和冒险」一项很低，那么发扬出来便是他十分心爱新事物，但少量都不心爱极限领路和风险，这也口角时常见的。图片
因此，对于热东说念主，咱们可能会有许多下意志的直观表露，但其实许多都是诬陷。比如：热东说念主时常都相比外向吗？热东说念主时常都更好动而不好静吗？热东说念主在生计中时常都大张旗饱读吗？……其实不是的。一个浅近的论断是：求新性跟大五东说念主格是基本寂寥的。它只跟教会洞开性有较高的正相干性，跟宜东说念主性有一定的负相干性，跟其他大五东说念主格的维度关系都不大。也便是说，无论你是一个外向者如故内向者，你都有可能是一个「热东说念主」。一个典型的内向者+热东说念主，时常会更心爱温暖的、平稳的崭新刺激，而不是剧烈的刺激。因此，他们会很容易对一册颜面的演义欣慰不已，会为未必听到的一首好歌心花绽放，也会很容易对一个新常识、新主张「禁止砂锅问到底」。但与此同期，他们并不心爱过度的刺激，不心爱喧闹的东说念主群。他们可能想去一个新场地旅行，但更心爱一两个东说念主去享受旅程，而不是跟一群一又友全部；他们不心爱泛泛的生计，但更倾向于学少量新东西、读一册新书，而不是户外冒险和极限领路。因此，一个东说念主皆备不错在日常生计中云淡风轻、舒畅内敛，同期内心又追求崭新事物，不心爱枯燥和败兴，这是皆备正常的。我想，在我的读者里面，也许就有许多这样的一又友吧。图片
要老成的是：要是你是一个高度敏锐者，同期又刚巧是一个热东说念主，那么，这两者碰撞起来，会出生出一些很复杂的事情。为什么这样说呢？因为热东说念主有一项特征「寻求刺激和冒险」，这跟高度敏锐者的基本特征（容易刺激过载）是皆备违反的；同期，传统的考虑认为热东说念主的杏仁核时常更不活跃、对危急更不敏锐，这跟高度敏锐者更容易产生「收敛敏锐」，亦然皆备互异的。那么，这两者有莫得可能重合在全部呢？专门考虑高度敏锐者的伊莲·阿伦（Elaine N. Aron，亦然高度敏锐者这一主张的建议者），2023 年发表了一篇论文。她认为：大要有50%的高度敏锐者同期亦然热东说念主。这两者是皆备不错在兼并个东说念主身上出现的。这样的东说念主会有什么特征呢？阿伦认为，他们会发扬出一种极点矛盾的情状：他们融会常徜徉于「想作念又不想作念」「冲动又严慎」「追求崭新感又渴慕安全」的内心冲突之中。发扬出来，就口角常纠结而又内讧。举个例子：一位一又友邀请你参加一个新奇的行动，要是你是一个热东说念主，你不详率会欢然赶赴；要是你是一个高度敏锐者，你可能会念念前想后，然后严慎地婉拒；但要是你两者兼具呢？你会发现脑海里好像有两个声息：一个声息得意地告诉你「去吧，去体验一下，让人命变得更丰富」；而另一个声息则试图规劝你「我对这个行动了解得太少了，也许会过得很倒霉，如故等下次吧」。那么最终你去不去呢？可能就要看你脑海中哪一部分的比重更大、哪一部分刚巧占据了优势了。但舛误在于，这个过程，就会导致你把许多时分元气心灵白白花消在这种无风趣风趣的念念前想后上，也会让你在别东说念主看来有点「难以捉摸」，好像平常改造情意，不知说念你究竟在想什么。但其实他们不解白，你并不是难以捉摸，而是无法限定这两种力量在脑海中斗争断绝。图片
那么，要是你是一个热东说念主，有些什么建议，不错让我方生计得更好呢？共享我我方的一些感受和想法。1. 慢下来，试试对外千里浸热东说念主最常见的一个问题，便是无法哑忍败兴，容易对信息熟视无睹，这就很容易导致马纰漏虎和赧颜苟活，难以作念好需要沉着和静下心来的责任。因此，在日常生计中，不妨专门志地检修我方的沉着，让我方能够恰当环境的需求而「冷却」下来。一个很灵验的花样，便是对外千里浸。什么风趣呢？它指的是：当咱们处理外界的信息时，充分掀开五感，填满老成力的空隙，让老成力保管专注，你才能更机敏地体验到外部寰宇的各种轻细信息。比如：在外面分散时，不要想着那些悬而未决的问题，而是专注地走路，玩赏双方的欢娱，过往的东说念主群，喧闹的生计气味。跟一又友聊天、疏导时，专注去听他的话，试图去清醒他的想法、不雅点和境况，不要让老成力转动到别的场地去。闲隙文娱的时候，就全身心插足到咫尺的闲隙里面，不要老是想着还没作念完的责任、还没完好意思的筹备；非论作念什么事情，尽量让我方的老成力插足在这件事情上头，要是发现它跑神了，就轻轻地把它拉记忆，尽量用它来占据我方的念念维和老成力，幸免富有的念头和念念绪。这不错让我方的念念绪平稳和「冷却」下来，闭塞易因为过度渴求崭新刺激而「加快」。2. 换角度，从日常事务中找到乐趣平常有读者问我：念书时老是对老练的内容感到不耐性，只想着读新内容；相同，一条札记作念了就再也不想去温习，只想作念新的札记。怎样克服这种崭新感的招引，让我方能够耐下性子去回想和温习呢？这种情况，多半是「高度求新」的脾气在作祟，连接地拉扯着咱们的老成力，把它从「已知」拉向「未知」。我我方的作念法是：既然这些老练的事物无法挽回咱们的酷好，那就尽量想目的从它们身上去挖掘别的乐趣，或者把它们造成一种乐趣。比如，我会用「测试」来代替温习。也便是掀开我方作念的札记，不是径直阅读，而是看标题让我方回忆记下的内容，或者用我方的话把札记再行讲一遍，又或者让我方找一个实例来讲解和补充诠释……通过这些花样，让温习这件事变得愈加真谛。再比如，要是有一系列札记依然很纯熟了，莫得测试的空间，那么我就会去想：这些札记之间有莫得什么计算？它们是否不错关联起来或整合起来？然后试着把它们串联起来，把念念路写成一篇随笔，匡助我方更好地舆解和念念考这些常识点。又或者，我可能会把一系列札记进取总结、归纳，提取出一个主题，把它安排到近一段时分的学习筹备里面，让我方去查阅贵寓来填充这个主题，把它造成一个「集卡游戏」……这些，都是从日常事务中找到乐趣的花样。不单是是学习，任何无法带给你太多崭新感的事务，都不错像这样试着去对它们进行改良。咱们长期无法皆备幸免败兴而繁琐的生计，那就想目的让它变得没那么败兴。3. 向外走，说明我方的优势热东说念主最大的优势，在于蓬勃的肄业欲、学习技巧和创造力。这其实口角常允洽进行创造性责任的性格脾气。要是你是一个热东说念主，这意味着，你其实十分允洽去动作一个传播者和创造者。你皆备不错说明我方的优势，去跟进你感酷好的范围，去了解它们的前沿趋势和发展，去体验尽可能多的事物，然后把它们作念成产物或内容传播出来，扩大你的影响力。你不错写攻略，不错作念测评，不错作念外行教程，不错作念内容分解和导读；不错写图文，不错剪视频，不错作念播客；不错在网上共享我方的观点和心得，也不错作念一档属于我方的自媒体……或者，在责任中，你也不错试着把你从外部取得到的新信息、新用具、新步履、新经过……引入到团队里面，去作念一些立异优化和整合，让责任变得更高效和简易。求新和好奇是一种天禀，不要亏负这种技巧。图片
—— 闲聊时刻 ——补充讲一讲，要是你是高度敏锐者，同期又是热东说念主，该怎样办。
一个浅近的建议是：为我方设定一套规定去死守。不要每一次都履历一次严重的内讧，而是看它是否相宜我方的规定。相宜了，就去作念，要是收尾不对情意，也不要后悔。领受我方作念的任何决定，也领受它产生的一切效果。
莫得什么比内讧更花消时分，一定要上前看，不要折腰。
但愿今天的著述，对大家能够有一些启发。
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